Статьи о психологии

EMDR: что стоит узнать перед началом терапии

Для каких задач применяется EMDR, почему важна подготовка и какие вопросы задать специалисту.

Что помогает сохранять контакт и почему поддержка не требует немедленно находить решение.

Как замечать переживания ребёнка, говорить о страхах и понимать, когда нужна дополнительная помощь.

Как вернуть внимание к настоящему моменту и выбрать посильное действие, когда всё кажется слишком сложным.

Как в КПТ исследуют связь мыслей, эмоций и действий и зачем обсуждать цели работы.

Примеры спокойных формулировок, которые помогают объяснить потребности и договориться о взаимодействии.

Бережные ориентиры при приступе сильного страха и важное различие между знакомой паникой и симптомами, требующими врача.

О чём можно говорить на первой встрече, какие вопросы задать и почему не нужно заранее формулировать идеальный запрос.

О разных реакциях на потерю, доступной поддержке и уважении к собственному темпу.

Какие привычки могут поддержать сон и почему длительную бессонницу не стоит объяснять только стрессом.

Как заметить, что тревога ограничивает жизнь, и подготовиться к разговору со специалистом.

Небольшой сценарий разговора о конкретной проблеме, в котором есть место обеим сторонам.